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  1. 紅茶の効能
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紅茶を飲むことで得られる疲労回復効果

普段はコーヒーが好きという人でも、疲れたとか体調が悪いなどという時には、
紅茶を飲みたくなることがあります。実際紅茶には、体にいい成分が沢山含まれているからです。

たとえば疲労回復やストレスの解消、
ミネラルやビタミンの補給などに加えて、アロマテラピー効果も期待できます。

紅茶の効能いろいろ

その他にがんの予防効果、ダイエット効果に加えて、抗菌作用もありますので、
健康に気をつけたい人であれば、1日数杯程度は飲むようにするといいでしょう。

もちろんコーヒー同様カフェインが含まれていますので、飲み過ぎは禁物です。
カフェインを過剰に摂取すると、カフェイン中毒となってしまって、かえって体によくありません。
それから覚醒作用があるため、就寝前に飲むと、眠れなくなることがあります。寝る前は避けるようにしましょう。

それから仕事中などは難しいかもしれませんが、
紅茶を飲む時は、できるだけリラックスした状態で飲みたいものです。

紅茶の作用のみならず、くつろいだ雰囲気の中で飲むという条件がプラスされるので、
普段の忙しさから解放されて、贅沢なひと時を持つことができます。

また特に疲労や体調の悪さを感じる時には、時間をかけてゆっくり飲むようにすると、
体も温まり、ストレスや気分の悪さから解放されやすくなるからです。

アールグレイは特にお勧めです

ところで慰労回復、あるいは体調がよくない時などには、どのような紅茶を飲むのがお勧めなのでしょうか。
個人的にこの紅茶が好きという場合は、それを丁寧に淹れて飲むのが一番いいでしょう。

しかし特にこれという紅茶が見当たらない時は、アールグレイが特にお勧めです。
アールグレイというのは産地名ではなく、紅茶にベルガモットで香りをつけたものの総称です。
このベルガモットというのは柑橘類の一種で、オーデコロンなどの原料にもされています。

このベルガモットの香りには、精神安定に加えてリラックス効果、さらには胃のもたれを解消する効果などがあります。
紅茶のリラックス効果と香りのリラックス効果の相乗作用で、心身ともにいい状態に持って行くことができます。

そしてこのアールグレイは、ミルクティーでも楽しむことができます。
ストレートティーとミルクティーを比べてみるとわかりますが、
ミルクティーはまろやかで、体に優しいイメージがあります。

ですから特に疲れた、気分があまりよくないという時には、ミルクを多めに入れて飲むといいでしょう。
アールグレイは、有名メーカーであれば大手スーパーなどでも取り扱いがあります。

またコーヒーチェーンでアールグレイを飲むこともできますので、
今日は疲れたなと思う時は、帰りに一杯飲んで行くのもいいでしょう。

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