以前からいろいろな種類のハーブティーが美容と健康にいいとされてます。レモングラスなどのハーブティーがペットボトルで販売されてますので、愛飲されている方には身近なものになってます。
特徴としては、ビタミンやミネラル分が豊富であることと、ノンカフェインのものが多いので、小さなお子様や妊娠中の方でも飲みやすくなってます。また、ハーブティーをカップに注いだ時のハーブの香りが、癒しのアロマテラピー効果を呈しているのです。
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初心者におすすめハーブティー
初めての方におすすめ出来るのが、ペパーミントやレモングラス、ローズヒップなどです。ペパーミントは、メントールのすっとした香りがしますので、眠気を覚ましの時などに有効的です。また、風邪を引いて喉が痛い時や鼻水が出てしょうがない時、胃腸の具合は悪い時に飲んでもらいたいです。
レモングラスは、レモンに似たさわやかな香りがするので、胃腸の調子を整えることが出来ます。また、効果的な飲み方としては食後となってます。ローズヒップは、ビタミンＣを含み酸味があり、レモンの20～40倍含んでいる実となってることから、美容や便秘に効果的と言えます。美肌を維持したい方はリラックスしながらハーブティーを飲んで、心のなかからバランスを整えることが出来ます。
ハーブティーを試した方が感じたこと
実際に飲んでみた印象、感想、効能の実感等は、とても飲みやすく、香りを楽しみたい方にはおすすめとなってます。ハーブの香りが頭をリフレッシュさせたり、落ち込んでいる時に、気持ちを整えることが出来ます。また、夜なかなか寝つけない方にもぴったりな飲み物となってます。
さらに、ビタミンが多く含まれていることから、美容にもいいという効能もあるため、愛飲されるのは女性が多い感じがします。おすすめの淹れ方としては、ホットの場合は、ティーポットにドライハーブを入れてから、熱湯を注ぎフタをして蒸らします。葉や花のハーブであれば、3 分間蒸らして、根のハーブであれば、5 分蒸らすようにするといいです。蒸らした後は、茶こしを使ってカップに入れれば完成となります。ホットは、寝る前やハーブの香りを楽しみたい時に最適となってます。
水出しの場合は、ドライハーブをお茶パックに入れてから、容器に入れたら水を注ぐだけと簡単になってます。常温で２時間、冷蔵庫の中であれば５～６間放っておくだけで水出しのハーブティーを飲むことが出来ます。夏の時期には、冷蔵庫で冷やした方が冷たく美味しくいただくことができます。
水出しに最適なハーブティーは、マローブルーやハイビスカス、ペパーミント、ローズ、マテ などとなってます。
苦手な人でも楽しめるハーブティーとは？
突然ですが、皆さんはハーブティーってお好きですか？私は正直苦手でした。ハーブティーが苦手というより、ハーブのようないわゆる香草があまり好きではなくて…そのため、ハーブティー自体も飲んだ事がなかったのです。
ハーブティーとは、ご存知の通り乾燥させたハーブを煮出して淹れたお茶の事。お茶と言っても緑茶や紅茶とは違いノンカフェインのものがほとんどで、最近では健康食品として注目度が上がっています。ハーブの種類によっても異なりますが、その香りからアロマテラピー効果が得られ、またハーブそのもののビタミンやミネラル等も一緒に摂取できますので、心と身体両方に良い効果をもたらしてくれる飲み物としてハーブティーは古くから親しまれています。
身体にいいとは知っていても、ハーブティーと聞くとどうしても香りが強く飲みにくい印象が…。そんな私が職場の上司に「これ美味しいんだよ」と勧められたのが、静岡県三島市にある《落合ハーブ園》のプレミアムブレンドというハーブティー。こちらのハーブティー、多くのカフェやレストランなどでも利用されているのだとか。しかも農薬や化成肥料などを一切使わずに育てたハーブだけを使用した、オーガニックのハーブティーなんだそう。とても気になったので、実際に飲んでみる事にしました。
実際に「落合ハーブ園」のハーブティーを飲んでみた
「落合ハーブ園」のハーブティー、プレミアムブレンド。ミントやレモングラスなど6種類のハーブがブレンドされていて、ハーブティー初心者でも飲みやすいのだそうです。
私も人生初のハーブティー…ドキドキしながら一口飲んでみると…。お、美味しい！口に含んだ瞬間、ミントとレモンの香りがスーッと鼻を通り抜け、後味もスッキリ！ミントのスッキリとした香りで気分も爽やかになる感じ。とてもいい香りなのですが、嫌みに感じるほどキツくなく、それでいて不思議と甘みも感じるのです。なにこれ美味しい！と大興奮の初ハーブティー。完全に、こちらのハーブティーの虜になってしまいました。
またハーブティーは色や見た目も楽しめるよう、一般的にガラス製のポットで入れるものだと聞いたのですが、こちらのハーブティーも淹れた時の色味がとても綺麗。味や香りだけでなく見た目でも楽しめるなんて、ハーブティーって素敵な飲み物ですね。
「落合ハーブ園」では、その他にもたくさんのハーブティーを取り扱っているそう。その全てのハーブが完全オーガニックで、健康や美容に関心のある人にもぴったり。私もまだまだハーブティー初心者ですが、苦手意識は捨ててその他のハーブティーも試してみたいと思います。
リラックス効果抜群？ハーブティーの効能とは？
ハーブティーの中でもラベンダーティーは香りも良く、リラックス効果があるので、就寝前にもお勧めのハーブティーです。私は就寝前にリラックスしたい時に、ラベンダーティーを飲むことがあります。
以前、ラベンダーの香りは防虫効果もあることを知り、試しに乾燥したラベンダーをティッシュにくるんで、タンスの中に入れておきました。 その効果があったようで、衣服に虫が付きにくくなり、また、衣服を着るとほのかなラベンダーの香りがすることもありました。
最近、メンタル改善の一つで、呼吸を整えるという方法があります。 呼吸を整える時に香りのよいハーブティーを取り入れるのも良い方法だと思っています。 リラックス効果のあるラベンダーティーの香りを嗅ぐことで、より呼吸も整えやすくなると思います。
さらにラベンダーティーを飲むことで、体の中もリラックスさせることができます。 ストレス社会と言われる現代では、リラックス効果のあるハーブティーは欠かせない存在になっています。 特にラベンダーティーは香りが強く、リラックス効果も高いので、毎日の生活に上手く取り入れていきたいものです。 私は特にこだわりのブランドや銘柄はないのですが、常にストックしておきたいので、大袋の物を利用しています。
アイスやミックスでも美味しいハーブティー
私が初めてハーブティーを飲んだのはかなり前のことです。 その時はハーブティー自体、それほど馴染みが無かったこともあり、特別に美味しいとは思いませんでした。 しかし、年齢を重ねていくうちに、日々の生活の中でさまざまなストレスを抱えるようになりました。 その時にたまたま、実家にあったラベンダーティーを飲んでみたら、良い香りでとてもリラックス出来ることがわかりました。
ラベンダーの香りはリラックス効果が高いということは聞いていましたが、自分で実際に体験してみて、それを改めて実感することができました。 今ではお茶だけではなく、トイレの芳香剤や、入浴剤などにもラベンダーの香りを取り入れています。 以前、家庭菜園でもラベンダーを作っていたことがありました。 その時は収穫したラベンダーをしばらく部屋に吊るして、乾燥させておきました。
すると、その香りが部屋中に行きわたり、とてもリラックスした気分になれました。 私はラベンダーティーを就寝前にホットで飲むことが多いのですが、さらにリラックス効果を高める為に、ミルクや他のハーブティーをミックスすることもあります。 香りの効果はかなり高く、とてもぐっすりと眠ることができます。 夏はアイスにしてボトルで作っておいても、美味しく頂けると思います。
